5 conseils pour mieux dormir.

Pour corriger les problèmes de sommeil.

Les conseils du docteur Charles pour bien dormir et corriger les problèmes de sommeil. IL faut garder un lever à la meme heure chaque matin pour respecter son horloge biologique. Il faut aussi se coucher losque nous ressentons la somnolence. Attention aussi à la consommation des excitants , café, thé, chocolat. IL faut aussi éviter les écrans d'ordinnateurs le soir car il s'agit d'une lumière. Il faut aussi maintenir une activité de marche par semaine.

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