Les clefs d'un bon sommeil.

Comment bien s'endormir, bien dormir, et avoir un sommeil de bonne qualité ?

Nous passons un tiers de notre vie à dormir et un mauvais sommeil peut rendre malade. Il se passe plein de choses dans notre cerveau et dans notre corps au cours de notre sommeil. Plusieurs stades:l' endormissement - on se reveille facilement-, puis le sommeil lent réparateur et profond " la petite mort", puis la phase paradoxale - le corps est relaché mais pas l'activité cérébrale.

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